Wann Psychotherapie?

Gründe für eine Psychotherapie laut dem Österreichischen Verband für Psychotherapie:

Wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen, ist es ratsam, professionelle Hilfe bei einer Psychotherapeutin/ einem Psychotherapeuten zu suchen:

• Ich habe Ängste, die mich belasten oder einschränken: z. B. vor dem Kontakt mit meinen Mitmenschen, vor Autoritäten, vor Prüfungen.
• Es plagen mich oft Gedanken, über die ich mit niemandem zu sprechen wage (Scham- und Schuldgefühle, Hassgefühle, Unzulänglichkeitsgefühle, das Gefühl, verfolgt oder fremdbestimmt zu werden,…).
• Ich fühle mich antriebs- und lustlos, erschöpft oder ständig überfordert.
• Ich bin oft niedergeschlagen und habe keine Freude am Leben.
• Ich bin traurig und vereinsamt.
• Ich befinde mich in einer belastenden Umbruchsituation (z. B. schwere Krankheit, Tod, Arbeitslosigkeit, Scheidung, Trennung, Unfälle,…), die schwer zu bewältigen ist.
• Ich denke manchmal an Selbstmord.
• Ich lebe in einer Beziehung, die mich sehr belastet.
• Ich fühle mich durch meine Kinder dauerhaft überfordert.
• Ich habe wiederkehrend große Probleme im Kontakt mit anderen Menschen (z. B. am Arbeitsplatz).
• Ich bin süchtig - nach Alkohol, Drogen, Essen, Hunger, Liebe, Spielen.
• Ich fühle mich innerlich gezwungen, ständig dasselbe zu denken oder zu tun (z. B. zwanghaftes Waschen, Zusperren, Grübeln,….), obwohl dies mein Leben sehr einengt.
• Ich sollte meine Fähigkeiten besser ausschöpfen und weiß nicht wie.
• Ich komme mit meiner Sexualität nicht zurecht.
• Ich habe quälende Angst vor Entscheidungen.
• Mein Kind zeigt Verhaltensauffälligkeiten oder hat psychosomatische Probleme.
• Ich fühle mich krank oder habe Schmerzen, obwohl mich der Arzt für organisch gesund erklärt hat.
• Seit längerer Zeit halte ich mich nur noch mit Aufputsch-, Beruhigungs- oder Schlafmitteln (Psychopharmaka) aufrecht.
• Ohne ersichtlichen Grund bekomme ich rasende Herzklopfen und Angst, dass ich sterben muss.

„Wichtige Voraussetzung für eine Psychotherapie ist Ihr Wunsch, etwas zu verändern, und Ihre grundsätzliche Bereitschaft, sich mit Ihren Gefühlen und Ihrem Erleben zu beschäftigen und sich dabei unterstützen zu lassen. Eine Altersbeschränkung gibt es nicht: Psychotherapie kann in jedem Alter hilfreich sein“.

(Quelle: Österreichischer Verband für Psychotherapie)

Wirkung & Risiken

Psychotherapie wirkt. Das haben viele hunderte Studien in den letzten Jahrzehnten weltweit bewiesen. Medikamente alleine (ohne Psychotherapie) erzielen nicht die gleiche Wirkung.

Wie bei jeder medizinischen Intervention kann es aber auch bei Psychotherapie zu Nebenwirkungen kommen (z.B eine anfängliche Verunsicherung). Einen guten Überblick liefert das Informationsblatt der Donau-Universität Krems, das aufgrund einer Studie von Prof. Dr. Anton Leitner zu Nebenwirkung von Psychotherapie entstanden ist (Gratis Download auf www.donau-uni.ac.at)